Wat is veerkracht?

Jij hebt vast wel eens een hele heftige of stressvolle periode meegemaakt. Misschien herken je ook dat je daar sterker uit kunt komen. Of dat jouw sterke kanten juist in stressvolle periodes duidelijker naar voren komen. Dit heeft te maken met het begrip veerkracht:

Veerkracht is de mate waarin je in staat bent om te herstellen van, of sterker te worden door stressvolle gebeurtenissen of periodes. Iedereen bezit een bepaalde mate van veerkracht. De mate waarin jij die veerkracht hebt ontwikkeld is afhankelijk van verschillende factoren. Een deel hiervan is aangeboren, en een deel hiervan staat onder invloed van dat wat jij meemaakt en hoe je hier op reageert.

Kun je veerkracht versterken?

Hoewel veerkracht voor een deel afhankelijk is van je genen, dus van wat jouw ouders je genetisch hebben meegegeven, is er ook een ander kant. Je kunt veerkracht op ieder moment in je leven beïnvloeden.

De mate waarin jij veerkracht bent hangt samen met:

Steun uit je sociale netwerk
Je coping mechanismen
Hoe vitaal je bent
Het geloof in je eigen oplossingsvermogen
De mate waarin je in staat bent om goed met stress om te gaan

Hoe versterk ik mijn veerkracht?

Om je veerkracht te versterken moet je invloed uitoefenen op de onderdelen die jou meer of minder veerkrachtig maken. Dit kan door in stressvolle periodes:

meer sociale steun op te zoeken
te onderzoeken welke coping mechanismen jij hebt en welke effectief zijn
te werken aan fysieke en mentale fitheid
bewust te zijn van jouw positieve eigenschappen
te zoeken naar meer manieren om goed van stress te herstellen

Aan de slag met jouw veerkracht

In dit artikel heb je gelezen dat veerkracht afhankelijk is van je genen, je ontwikkeling maar ook hoe jij in het dagelijks leven met problemen omgaat. Oefenen in je veerkracht kan helpen jouw veerkracht te vergroten.

Denk na over jouw eigen veerkracht: