De vele kwaliteiten van zorgmedewerkers

‘Ik zou het niet kunnen’. Toen ik zelf nog dagelijks op de werkvloer stond in de sector zorg en welzijn kreeg ik dat nog wel eens te horen op een verjaardagsfeestje, wanneer ik over mijn werk vertelde. En het klopt. Werken in de zorg is een ontzettend ingewikkeld vak....

Welke veerkrachtige eigenschappen heb jij?

Misschien is dit een makkelijke vraag voor je om te beantwoorden, wellicht vind je het lastiger. Het kan sowieso goed zijn hier eens bij stil te staan. In tijden van stress kunnen we de neiging hebben om onszelf te veroordelen. We gaan ons bijvoorbeeld wat minder...

Muziek en stressregulatie

Muziek doet wonderen voor de stressherstellende vermogens van je brein. Dit zul je misschien zelf wel eens ervaren. Veel mensen zetten muziek in om dingen te verwerken, zich te helpen concentreren of in een bepaalde stemming te laten komen. Bedrijven gebruiken het ook...

Controle, informatie en voorspelbaarheid

Waarom zijn we de ene keer in een stressvolle situatie heel goed in staat om gefocust te blijven, en hebben we in een andere, ogenschijnlijk minder stressvolle situatie veel last van negatieve stress?  Een voorbeeld dat deze vraag opwierp maakte dit heel...

6 tips om niet meer altijd bereikbaar te zijn

Een van de oorzaken van negatieve stressklachten in een constante overbelasting door signalen van buiten. In het boek ‘Ontketen je brein’ van Theo Compernolle (2014) wordt een van de belangrijkste is een van de belangrijkste bedreigingen voor onze cognitieve...

De echte oorzaken van stress in de zorg

De werkdruk verlagen in de zorg lijkt een goede oplossing voor het verminderen van ziekteverzuim en stressproblemen. Er zijn echter veel verschillende oorzaken voor een werkstress die tot verzuim leiden, de echte gamechangers zijn:  De rol van een...

Stress in de zorg door multitasken

Geregeld krijg ik zorgprofessionals in mijn trainingen die stressproblemen hebben, vanwege een hoog verantwoordelijkheidsgevoel in combinatie met een hoge werkdruk in de zorg. Als gevolg daarvan zijn ze vaak veel tegelijk aan het doen, altijd voor iedereen bereikbaar...

Welke interne factoren zorgen dat stress tot verzuim leidt?

De zorgsector kampt al jaren met een hoge mate van verzuim. Onderzoeken wijzen er op dat de werkdruk in de zorg te hoog is. Deze druk zorgt voor stress, en stress zorgt voor verzuim. Toch ligt het iets genuanceerder. Stressgerelateerd verzuim is ten eerste een mentale...

3 signalen van te hoge stress bij zorgmedewerkers

Wanneer je stressklachten in de zorgsector wil voorkomen is het raadzaam om te weten wanneer je bij moet sturen. Maar wat zijn nu de signalen van overbelasting waar je op kunt letten? Grote kans dat je wel een aantal effecten van langdurige stress bij zorgmedewerkers...

Met burn-out in je berenvel

We worden met zijn allen steeds gestresster. De burn-out cijfers rijzen de pan uit. Jongeren hebben hun eerste burn-out tijdens hun studie en kunnen de haastige maatschappij niet meer bijbenen. We worden per dag aan zoveel prikkels blootgesteld als vroeger in een...

Worden we wel steeds gestrester?

De burn-out cijfers rijzen de pan uit. Het is een pessimistisch beeld. Al die mensen die aan stressproblemen lijden. Burn-out is beroepsziekte nr 1. Studenten werken zich een burn-out, nog voordat ze überhaupt aan hun loopbaan begonnen zijn. Het lijkt niet op te...

Vechten, vluchten en vergaderen

Stel je eens voor. Je komt een vergadering binnen. Je bent deze keer iets te laat en probeert zachtjes de ruimte binnen te komen. Als je de deur opendoet geloof je je ogen niet… De koffiekopjes liggen door de kamer. De secretaresse ligt languit in een hoek van...

Waarom een papieren tijger gevaarlijker is dan een echte

Ik heb eigenlijk helemaal geen reden om zo gestresst te zijn’, zij laatst een trainee tegen me. Toen we op een rij zetten wat er dan allemaal wel een rol kon spelen bij zijn toestand, bleken er toch een hoop ‘kleine’ stressoren te zijn....

Accuut stress verminderen door ademhaling

Je ademhaling gaat toch vanzelf? Waarom zou je daar iets aan willen doen?  Dat klopt. Maar je kunt er wel iets mee doen. Dat kan goed voor je zijn wanneer je bijvoorbeeld onbewust spanning opbouwt. Of wanneer je de gewoonte ontwikkeld om te snel en hoog te...

Stress makes the world go round

Of was het koffie? In ieder geval: een beetje stress kan heel positief zijn. Denk eens aan een situatie waarin je moet presteren zoals een presentatie geven of een examen halen. Stress maakt dat er in je lijf hormonale veranderingen optreden. Die zorgen ervoor dat je...

Waarom vrouwen niet beter multitasken dan mannen

Multitasken. Daar zijn vrouwen natuurlijk veel beter in dan mannen. Zou je denken. Helaas. Niemand kan het echt. Multitasken is een term afkomstig uit de ICT. Toen de eerste personal computers werkelijk twee programma’s tegelijk konden draaien werd het een...