De meeste goede voornemens zijn na een aantal weken alweer gesneuveld. Super jammer natuurlijk. Helemaal als je dit als een persoonlijk falen ervaart. Het veranderen van je gedrag heeft namelijk een aantal specifieke elementen nodig om te slagen. Met het volgen...
‘Ik zou het niet kunnen’. Toen ik zelf nog dagelijks op de werkvloer stond in de sector zorg en welzijn kreeg ik dat nog wel eens te horen op een verjaardagsfeestje, wanneer ik over mijn werk vertelde. En het klopt. Werken in de zorg is een ontzettend ingewikkeld vak....
De zorg kampt al enige tijd met een personeelstekort, en het lijkt erop dat dit de komende jaren alleen maar zal toenemen. Naast een tekort aan voldoende opgeleid personeel, heeft de sector ook te maken met recordhoge verzuimcijfers, en maken medewerkers zich zorgen...
Misschien is dit een makkelijke vraag voor je om te beantwoorden, wellicht vind je het lastiger. Het kan sowieso goed zijn hier eens bij stil te staan. In tijden van stress kunnen we de neiging hebben om onszelf te veroordelen. We gaan ons bijvoorbeeld wat minder...
Muziek doet wonderen voor de stressherstellende vermogens van je brein. Dit zul je misschien zelf wel eens ervaren. Veel mensen zetten muziek in om dingen te verwerken, zich te helpen concentreren of in een bepaalde stemming te laten komen. Bedrijven gebruiken het ook...
Waarom zijn we de ene keer in een stressvolle situatie heel goed in staat om gefocust te blijven, en hebben we in een andere, ogenschijnlijk minder stressvolle situatie veel last van negatieve stress? Een voorbeeld dat deze vraag opwierp maakte dit heel...
Een van de oorzaken van negatieve stressklachten in een constante overbelasting door signalen van buiten. In het boek ‘Ontketen je brein’ van Theo Compernolle (2014) wordt een van de belangrijkste is een van de belangrijkste bedreigingen voor onze cognitieve...
De werkdruk verlagen in de zorg lijkt een goede oplossing voor het verminderen van ziekteverzuim en stressproblemen. Er zijn echter veel verschillende oorzaken voor een werkstress die tot verzuim leiden, de echte gamechangers zijn: De rol van een...
Geregeld krijg ik zorgprofessionals in mijn trainingen die stressproblemen hebben, vanwege een hoog verantwoordelijkheidsgevoel in combinatie met een hoge werkdruk in de zorg. Als gevolg daarvan zijn ze vaak veel tegelijk aan het doen, altijd voor iedereen bereikbaar...
De zorgsector kampt al jaren met een hoge mate van verzuim. Onderzoeken wijzen er op dat de werkdruk in de zorg te hoog is. Deze druk zorgt voor stress, en stress zorgt voor verzuim. Toch ligt het iets genuanceerder. Stressgerelateerd verzuim is ten eerste een mentale...
Wanneer je stressklachten in de zorgsector wil voorkomen is het raadzaam om te weten wanneer je bij moet sturen. Maar wat zijn nu de signalen van overbelasting waar je op kunt letten? Grote kans dat je wel een aantal effecten van langdurige stress bij zorgmedewerkers...
We worden met zijn allen steeds gestresster. De burn-out cijfers rijzen de pan uit. Jongeren hebben hun eerste burn-out tijdens hun studie en kunnen de haastige maatschappij niet meer bijbenen. We worden per dag aan zoveel prikkels blootgesteld als vroeger in een...
De burn-out cijfers rijzen de pan uit. Het is een pessimistisch beeld. Al die mensen die aan stressproblemen lijden. Burn-out is beroepsziekte nr 1. Studenten werken zich een burn-out, nog voordat ze überhaupt aan hun loopbaan begonnen zijn. Het lijkt niet op te...
Stel je eens voor. Je komt een vergadering binnen. Je bent deze keer iets te laat en probeert zachtjes de ruimte binnen te komen. Als je de deur opendoet geloof je je ogen niet… De koffiekopjes liggen door de kamer. De secretaresse ligt languit in een hoek van...
Ik heb eigenlijk helemaal geen reden om zo gestresst te zijn’, zij laatst een trainee tegen me. Toen we op een rij zetten wat er dan allemaal wel een rol kon spelen bij zijn toestand, bleken er toch een hoop ‘kleine’ stressoren te zijn....
Je ademhaling gaat toch vanzelf? Waarom zou je daar iets aan willen doen? Dat klopt. Maar je kunt er wel iets mee doen. Dat kan goed voor je zijn wanneer je bijvoorbeeld onbewust spanning opbouwt. Of wanneer je de gewoonte ontwikkeld om te snel en hoog te...
Of was het koffie? In ieder geval: een beetje stress kan heel positief zijn. Denk eens aan een situatie waarin je moet presteren zoals een presentatie geven of een examen halen. Stress maakt dat er in je lijf hormonale veranderingen optreden. Die zorgen ervoor dat je...
Multitasken. Daar zijn vrouwen natuurlijk veel beter in dan mannen. Zou je denken. Helaas. Niemand kan het echt. Multitasken is een term afkomstig uit de ICT. Toen de eerste personal computers werkelijk twee programma’s tegelijk konden draaien werd het een...
