door Ronald Huttinga | Stress test |
Doe hier de gratis stress test en ontvang direct je uitslag Toelichting bij de uitslag: uitleg en advies per fase 5 fases op de stress-schaal In deze test worden 5 fases onderscheiden van ontspanning / spanning onderscheiden. Uit de test komt een van de deze...
door Ronald Huttinga | Lichamelijke stress |
Hartkloppingen en stress Je schrikt op. Een gevoel van benauwdheid bekruipt je. Je voelt je hart kloppen met onregelmatige slagen. Je hebt last van hartkloppingen. Dit kan een heel vervelend gevoel zijn. Of je hartkloppingen door stress komen wordt het beste...
door Ronald Huttinga | Stress en ademhaling |
Ademhalingsoefeningen om stress te verminderen Je ademt stokt, je wordt rood en je merkt dat je met een hand op je borst grijpt. Waar normaal je ademhaling onderin je buik zit en kalm is, is je ademhaling nu oppvlakkig, hortend en stotend en veel sneller dan normaal....
door Ronald Huttinga | Burn-out |
Chronische stress: wat is het en hoe ga je er mee om? Je hebt steeds vaker het gevoel dat je niet helemaal uitgerust bent. Je bent nog steeds moe na een nacht slapen. Je hebt last van terugkerende vage klachten en je ben sneller prikkelbaar. Herken je dit? Dan kan het...
door Ronald Huttinga | Oefeningen voor minder stress |
Drie inzichten waarmee je stress kunt verminderen Soms heb je het gevoel dat alles in het leven je overkomt. Je voelt je geleefd en hebt het gevoel dat jij niet meer aan het roer staat. Het kan dan gebeuren dat stress de overhand neemt. Je voelt je opgejaagd, je kunt...
