Misschien vraag jij je af of de signalen die jij ervaart het teken is van te veel stress? Dan kan het een goed idee zijn om een stress test te doen. Online zijn er veel van deze testen te vinden. De ene stress-test is betrouwbaarder dan de andere, maar vaak kun je toch al een aardige indruk krijgen van jouw stress niveau. Wil je hiernaast een goed advies, neem dan ook contact op met jouw huisarts, of spreek erover met een psycholoog of stress specialist.  

 

Stress testen met een vragenlijst
 

Stress symptomen ontstaan wanneer je stress systeem activeert. Dit is een nuttige reactie van je lichaam. Deze reactie zorgt er voor dat je je kunt aanpassen aan situaties die veel van je vragen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan drukke werkperiodes, examenweken, grote veranderingen in je leven, of acute bedriegende situaties zoals een verkeersongeval. 

In al die situaties gaat jouw stress systeem aan het werk om te zorgen dat je meer aan kunt dan in je normale toestand. Omdat stress je helpt overleven, is dit in eerste instantie een heel positief iets. Wanneer stress langdurig is, verandert de werking ervan: dan put het je lichaam en geest uit. Mensen die op zoek zijn naar een gratis online stress test hebben vaak last van langdurige, oftewel chronische stress. 

Stress verandert veel tegelijk

Het bijzonder van het stress systeem is dat de stressreactie een effect heeft op heel veel functies in je lichaam tegelijk. Zo kun je bij stress in je lijf voelen dat je spanning hebt, maar treedt er ook verandering op in je hersenen en in de werking van je organen. Kwaaltjes waar je snel last van hebt, komen sneller omhoog in – of net na – periodes van stress. 

Stress signalen of symptomen lijken op ziekte 

Veel signalen die je lichaam afgeeft kunnen overeen komen met wanneer je lichaam ziek is. Je lichaam is net als bij een ziekte aan het werk om de bedreiging buiten de deur te houden. Daarom is het belangrijk wanneer je klachten hebt, je naast het doen van een online stress test ook advies aan de dokter vraagt. Bij de huisarts kunnen andere kwalen worden uitgesloten door middel van bijvoorbeeld bloedtesten. 

Testen op langdurige stress symptomen  

Wanneer je lange tijd vage en uiteenlopende klachten ervaart, kan dit duiden op een overactief stress systeem. Er kan sprake zijn van overbelasting, overspannenheid of zelfs burn-out. Ervaar jij de volgende klachten? dan kan het goed zijn om een stress test te doen: 

• Minder zin om met mensen af te spreken
• Steeds meer op gaan zien tegen normale dagelijkse activiteiten
• Een bonkend hart
• Een constante hoge ademhaling (snel en oppervlakkig)
• Je hoofd maar niet van een bepaalde kwestie af krijgen (piekeren)
• Vermoeid wakker worden, ook na een goede nacht slapen
• Overvallen worden door emoties, en niet weten waarom
• Steeds langer moeten bijkomen van dingen die je doet
• Minder zin in hobby’s of sociale contacten 
• Vaak hoofdpijn 
• Spierpijn in het hele lichaam 
• Prikkelbaar
• Sneller boos of geëmotioneerd
• Steeds zin in suikerrijk eten 
• Je gedachten niet meer op een rij krijgen
  

Het kenmerk van signalen die door stress worden veroorzaakt is dat het er ineens veel tegelijk zijn. Zo kun je bij overbelasting, overspannenheid of burn-out ineens heel veel verschillende klachten ervaren, die niet verklaard kunnen worden door lichamelijke problemen zoals ziektes. Wanneer je een indruk wil krijgen van jouw stresslevel, en wat je daar aan kunt doen is het goed om een online stress test te doen. Doe dit als eerste stap, en schakel hulp in wanneer je denkt dat je een hoge mate van stress ervaart. Een huisarts kan je helpen om uit te sluiten dat je klachten niet door een lichamelijke aandoening veroorzaak worden. 

Heb jij zelf een of meerdere van bovengenoemde stress symptomen? Doe hier mijn gratis stress test en krijg direct een advies passend bij jouw situatie.