E-learning veerkracht vergroten voor zorgprofessionals
12 lesmodules, online ondersteuning en persoonlijke intake
✓ Vroege signalen van stress herkennen bij jezelf (en de ander)
✓ Je stresssysteem begrijpen
✓ Je eigen veerkracht beïnvloeden
Een te hoge mate van werkstress kan zorgen voor stressklachten en een gevoel van overbelasting. Wanneer je hier in een vroeg stadium iets aan wil doen, is het goed om te kijken naar je eigen manier van omgaan met jouw stressoren, en naar manieren om je eigen veerkracht te onderhouden en vergroten.
Wil jij op je eigen tijd en tempo leren je veerkracht te vergroten? In dit programma van 12 weken, volg je op basis van een wekelijkse lesmodule de stappen om je eigen veerkracht te vergroten.
Wat kun je na deze e-learning?
Resultaten:
- Leer vroege signalen van stress herkennen bij jezelf
- Leer je eigen stresssysteem begrijpen
- Leer je veerkracht vergroten met de FOCUS perspectieven
Geschikt voor:
- Zorgprofessionals die op eigen tijd en tempo willen leren
- Teams die samen willen focussen op meer veerkracht
- Mensen met lichte tot matige overbelastingsklachten
Overzicht: waaruit bestaat deze e-learning?
12 weken programma
- 12 online wekelijkse lesmodules (15-30 minuten)
- Met interactieve en praktische werkvormen
- Direct toepasbaar in de praktijk
Waar en wanneer je wilt
- Starten, pauzeren en stoppen wanneer je wilt
- Op eigen tijd en tempo leren
- Ook op smartphone te volgen
Online ondersteuning
- Persoonlijke online ondersteuning van de trainer
- Feedback op de oefeningen en reflectieopdrachten
- Mogelijkheid tot vragen stellen via de chat
Gevarieerd aanbod van content
- Ondersteunende reflectie-oefeningen gedurende traject
- Lesmodules, video, podcast en bonusmateriaal
- Werkboek met oefeningen + digitale reader
Hoe ziet de e-learning ‘aan de slag met veerkracht’ er uit?
Modules 1 en 2
Stap 1: Je eigen signalen van stress herkennen
Je persoonlijk stressprofiel geeft jou inzicht in de verschillende fases van stress. Je herkent welke emotionele en mentale gevolgen stress op jou heeft. Je brengt deze signalen in kaart, hoe dit er uit ziet en wat je nodig hebt in de verschillende fases. Dit leert je in de praktijk tijdiger herkennen in welke fases je verkeert en hoe hierop te handelen.
Voorbeeld: video Lesmodule introductie
Module 3
Stap 2: Begrijpen hoe de stress cyclus werkt
Je leert de verschillende fases van stress herkennen en begrijpen. Je leert wat de effecten van stress zijn op je gevoelens, je denken, je waarneming, je handelen en je voorkomen. En je leert wat belangrijk is bij het ombuigen hiervan. Je leert de lange termijneffecten en risico’s van stress begrijpen. Je leert inschatten welke risicofactoren voor jou een rol spelen. En wat je beter wel en niet kunt doen in tijden van stress.
Doormiddel van de FOCUS perspectieven volgen we in de volgende lesmodules verschillende oefeningen die jouw situatie steeds vanuit een ander perspectief benaderen. Hierdoor leer je in de praktijk kleine aanpassingen te maken die je steeds iets veerkrachtiger maken.
De ene keer staan er bijvoorbeeld ademoefeningen centraal, de andere keer de invloed van het denken op de stressregulering met de cirkel van invloed. De FOCUS factoren zorgen voor een afwisselend aanbod dat voor een brede blik zorgt op de eigen situatie.
Stap 3: Stress beïnvloeden met de FOCUS perspectieven
FYSIEK Ademhalingstraining, beweging
OMGEVING Slimmer, efficiënter en met meer focus werken
COGNITIE Onderliggende overtuigingen en invloed
UITZICHT Heldere doelen stellen en perspectief bepalen
SOCIAAL De sociale balans opmaken
Modules 4 t/m 11
Modules 12 en 13
Gedragsverandering ontwerpen, positieve stress en FOCUS plan
Module 12 staat in het teken van het ontwerpen van een concrete actie voor gedragsverandering. Door middel van een concreet stappenplan gaat je aan de slag met een concrete actie die je dagelijkse gaat uitvoeren. Module 13 bestaat uit een exclusieve podcast vol inzichten over positieve stress.
Deze en de andere opgedane inzichten vormen het FOCUS-plan waarmee je de e-learning afsluit. Hierin staan alle persoonlijke concrete aandachtspunten en doelen voor de komende periode. Om zodoende met een specifiek plan de praktijk weer in te gaan.
Hoe kan ik meedoen?
Wanneer jouw werkgever deze e-learning heeft ingekocht, kun je via jouw werkgever aanmelden en deelnemen.
Wil je op eigen initiatief deelnemen aan deze e-learning of contact opnemen? Dat kan, de kosten voor deze e-learning bedragen dan 195 euro (inclusief btw voor particulieren, exclusief btw voor ZZP’ers). Je kunt je aanmelden door een mail te sturen naar info@focusopveerkracht.nl. We plannen dan een intake in en je kunt daarna direct starten met de e-learning.
De kwaliteiten van FOCUS op veerkracht
Ontwikkeld vanuit de dagelijkse praktijk in zorg en welzijn. Gebaseerd op wetenschappelijke inzichten.
Online blended leren – lage tijdsinvestering – directe toe te passen in de praktijk
‘Prachtig resultaat. Echt inzicht gevend en preventief als het gaat om burn-out voorkomen’
Meer ervaringen…->